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カロリー制限をせずに痩せるダイエット方法。

ダイエットの基本的な考え方はカロリーの摂取と運動によるカロリー消費のバランスであり、消費を摂取より多くすることが常識でした。 ただし、運動の苦手な人は結局、食事制限をしてしまい、その結果、筋力の低下、代謝の低下、疲労感、便秘などを招き、結果的に痩せにくい体質へ導いてしまうのです。 一時的に体重は減少しても、無理に減らした体重は元に戻そうとする自然の作用が働いてしまいます。 「痩せてはまた太る」の負 [続き]